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¿Cómo comer sano en Navidad?

By 20 diciembre, 2016 No Comments

Las cenas y las comidas  de navidad tienen la mala fama de desencadenar acidez, desórdenes digestivos y alteraciones de peso, ¿Cómo podemos controlar esto?

Planificar correctamente el menú de navidad, evitar los excesos y no consumir todo lo que se nos ponga enfrente es una buena manera de controlar estos días.

Te dejamos algunos consejillos para disfrutar la navidad de forma saludable:

  • Los licores, turrones, chocolates, etc cómpralos con moderación. Recuerda que la celebración son 3-4 días claves, no todos.
  • Ingiere frutas típicas navideñas, piña, uva, papaya, frambuesas, naranjas. Además de que aportan una gran cantidad de vitaminas a tu organismo son un buen sustituto para los antojos.
  • El alcohol, con moderación.
  • Utiliza los entrantes ligeros. Es una buena opción para nuestra digestión.
  • Los postres, mazapanes, turrones y demás dulces en cantidades pequeñas y que sea en ciertas ocasiones, no todos los días.
  • Cuidado con las cantidades. Podemos comer de todo pero con sensated.
  • No abuses de las carnes grasas o embutidos.
  • De postre, mejor piña. La piña o también la papaya son un buen aliado para desintoxicar nuestro cuerpo ya que aporta mucha fibra.

¡Felices Fiestas! multimedia-normal-9766b7f31c359e81-556e612d4e6176696461642d73616c756461626c655f6e6f726d616c2e6a7067

 

 

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