Pilates

Te contamos 10 beneficios de hacer Pilates Terapéutico

By 22 noviembre, 2016 No Comments

El denominado Pilates Terapéutico se ha difundido en todo el mundo, en especial, en los últimos años. Los múltiples beneficios para la salud que te aporta este terapia han hecho de su práctica una de las preferidas para aquellas personas que desean una mejora postura. Te damos 10 ventajas de hacer Pilates:

  1. Enseña a respirar y a coordinar esta respiración con el cuerpo favoreciendo así el aumento de la oxigenación muscular.
  2. Mejora la estabilidad del cuerpo y también promueve una correcta alineación, lo que repercute en la postura y la salud de la columna vertebral.
  3. Control de cuerpo y mente. El pilates hace que la mente se concentre de manera total en los diversos movimientos que el cuerpo realiza.
  4. Elimina tensiones musculares y a libera endorfinas por lo que mejora el estado de ánico y es un remedio contra el estrés.
  5. Se puede adaptar a todas las condiciones físicas, desde deportistas a personas con algún problema físico concreto.
  6. Mejora la fuerza engeneral y fortalece la musculatura de la faja lumbo-abdominal.
  7. Trabaja intensamente sin impacto en las articulaciones.
  8. Mejora el equilibrio.
  9. Refuerza la capacidad de concentración.
  10. Mejora la flexiblidad y la postura.Pilates
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