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Septiembre, vuelta a la rutina

By 7 septiembre, 2016 No Comments

El verano llega a su fin y tras un tiempo sin rutina, sin horarios y sin preocupaciones, debemos volver a las tareas del día a día y encontrarnos con la realidad. Esta vuelta a la normalidad suele ser un poco complicada, así que aquí te dejamos algunos consejos para no llegar a la ya conocida depresión post-vacacional.

  1. Desintoxícate. En el verano solemos descuidar nuestra alimentación, el picoteo, los refrescos con grandes cantidades de azucar, los helados, por eso debemos volver a acostumbrar a nuestro cuerpo a comer adecuadamente y evitar estos tipos de alimentos.
  2. Vuelve al ejercicio. Después de semanas sin pisar el gimnasio y recostado en la arena de la playa, te será muy complicado ponerte a hacer ejercicio. Empieza por 20-30 minutos caminando y activarás tu organismo.
  3. Recupera horarios. Recuperar horarios es la mejor forma de acostumbrar tu cuerpo. Planifica 5 comidas al día e intenta dormir 8 horas ya verás como de esta forma tu organismo se recuperará rapidamente.

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