Deporte

Beneficios de correr

By 4 agosto, 2016 No Comments

Te dejamos algunos beneficios que aporta el running al organismo:

  • Correr mejora la actividad cerebral, el ejercicio físico es capaz de aumentar el número de mitocondrias no sólo en los músculos, sino también en el cerebro.
  • Fortalece los huesos. Ya se sabía que los ejercicios de carga e intensidad media alta contribuyen a aumentar la densidad ósea, protegiendo al organismo contra fracturas y la temida osteoporosis.
  • Evita enfermedades cardiovasculares. Un reciente estudio revela que correr tan solo 10-15 minutos diarios puede reducir significativamente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
  • Regenera el músculo, correr acelera el proceso por el cual las células regeneran el músculo.
  • Es antidepresivo, aumenta la producción de endorfinas y ciertos neurotransmisores que favorecen la sensación de bienestar general.

Ya sabes, escápate dos o tres veces por semana, aunque solo sea por media hora pero influirá positivamente en tu salud.

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