Fisioterapia

¿Qué hacemos ante una contractura muscular?

By 14 abril, 2016 No Comments

Una contractura muscular consiste en un espasmo muscular involuntario de un músculo que provoca dolor y endurecimiento del mismo. Se produce por la no relajación de un músculo después de una contracción voluntaria. Esta contracción mantenida e involuntaria provoca dolor e hinchazón en la zona muscular. Suelen aparecer durante el esfuerzo físico o posterior a él si el ejercicio ha sido muy intenso y el músculo no es capaz de volver a su relajación previa.

¿Qué hacemos ante una contractura?

En muchos casos el reposo es la mejor opción de curación.

Los baños de contraste son otra forma de paliar los efectos dolorosos de las contracturas.

Realizar algun estiramiento también nos aliviará bastante. Realiza el movimiento hasta llegar al final y aguanta unos 30 segundos.

Los masajes. El método más eficaz y natural de todos los expuestos anteriormente. No existe mejor remedio ante una contractura que ponerse en manos de un profesional para erradicar la dolencia.

 

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