Deporte

Caminar, una rutina económica y con resultados.

By 9 marzo, 2016 No Comments

Caminar o moverte no es solo importante para tener un buen aspecto físico o bajar de peso, también es primordial para tu salud. Aquí te damos algunos de los beneficios de caminar que seguro te ayudarán a decidirte:

caminar-01Lo ideal es andar alrededor de una hora al día a paso ligero y si no tienes mucho tiempo para hacerlo ahí van unos cuantos trucos para que camines más sin darte apenas cuenta:

· Ve al trabajo caminando, si vas en bus bájate un par de paradas antes y acaba el camino andando.

· No cojas el coche para trayectos cortos.

· Olvídate del ascensor y sube por las escaleras.

· Tómate un buen desayuno antes de salir de casa. Las frutas, las tostadas, los cereales, el muesli, o el yogur con miel son una buena fuente de energía.

Nunca es tarde para empezar. Las personas que son sedentarias y empiezan a hacer actividad física de forma regular rápidamente obtienen beneficios similares que aquellas que siempre han sido activas.

¿Te animas?

 

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